外に出られなくても五感を刺激して創造性アップさせる方法4選

投稿日：2020.06.02　更新日：2020.05.31

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長い自粛生活で外に出られず、ずっと机に向かって作業しても集中できない……なんて事はありませんか？それって、五感が刺激される事が減って創造性が落ちてしまっているのかもしれませんよ。今回は家の中でも五感を刺激して創造性をアップさせる方法を4つご紹介します！

五感の刺激で創造性が増す

大自然の中でぼーっとしたり可愛い動物を見てほっこりしている時、良いアイデアが浮かんだり無性に描きたくなった経験はありませんか？

気の置ける友だちとたくさん喋ったり素晴らしい美術品を見た後に、その刺激で良い物が描けたりもしますよね。

実は、五感を刺激されると、創造性が大幅にアップするんです。

毎日毎日ずっと机に向かっているだけだとなかなかペンが進まなくなるのは、五感の刺激が不足している事が原因の可能性が高いですよ。

五感の刺激が少ないと集中力低下の原因に

五感の刺激が少ないと具体的にどうなってしまうのでしょうか。

まず、良いアイデアが浮かび辛くなります。何時間も机に座っていても気分が乗らない！なんて事になるわけです。

すると人は心理的に逃げたくなります。結果、ネットで何時間も時間を奪われてしまったり、アニメやゲームに何時間も没頭して、時計を見て自己嫌悪してさらに逃げたくなって……そんな最悪な悪循環に陥ってしまいます。

本来ならこんな時は気晴らしに外で散歩をすると良いのですが、自粛期間中なので今はそれも難しいですよね。

家にペットがいる人は大丈夫

クリエイティブな仕事をしている人って、ペットを飼っている人がとても多いですよね。

それには実は理由があって、ペットは五感をとても刺激してくれて創造性を大幅にアップさせてくれるんです。

ペットの思いもよらない行動に笑顔になったり、可愛さに癒されたり、フワフワな体を撫でたりしていると、アイデアが出なくて苦しかったのにポンッと描けたりしますし、締め切り前の苦しい時もペットを撫でながら一息つくとまた頑張れたり。

もちろんペットを飼っているクリエイターはそれらを狙ったわけではありませんが、感受性が豊なので無意識に求めるんですね。

もしペットを飼っているなら、ペットと思いっきり戯れましょう！

外に出られなくても五感を刺激する方法4選

ペットを飼いたくても様々な事情で飼えない人もたくさん居ますよね。では、家の中で五感を刺激するにはどうすれば良いのでしょうか？

窓の外を意識して眺める

窓から外を眺めるだけでも五感は刺激されます。窓から自然が見えるならさらに◎。

じっと机に向かっていて集中力が落ちてきたと感じたら、意識して窓の外を眺めるようにしましょう。

遠くに見える木々や、青い空をぼーっと眺めていると、次に机に向かった時には創造性が高まって集中できたりしますよ。

観葉植物を置く

窓から見える景色があまりよろしくない場合は観葉植物でもOKです。

観葉植物は脳のリラックス効果もあって集中力を高めてくれます。世話をしていると五感も刺激されて創造性アップ。

サンスベリアやポトスといった空気を綺麗にしてくれる植物もあるので、いろいろと調べてみると良いですよ。

ペット動画を見る

動物が大好きなのに事情があってペットを飼えない場合でも大丈夫。実はペット動画を見るだけでもそこそこ効果がある事がわかっているんです。

アイデアがおりてこなくなったら、好きな動物の可愛くて癒される動画をたくさん見ましょう。

脳へのリラックス効果だけでなく、五感も刺激されて集中してアイデアが考えられるようになりますよ。

料理をしてみる

これを機会に自炊をしてみるのもおすすめです。

料理ってすごく五感を刺激するんです。特に今まで作った事の無い新しい物を作っている時が一番五感を刺激して脳を活性化してくれます。

今までした事なかったアレンジを加えるのも良いですし、見た事も食べた事も無かったような異国の料理に挑戦してみるのも楽しいですよ。

まとめ

家の中にずっと居て、ただただじっと机に向かうだけでは、五感の刺激が減って創造性が下がり、集中力の低下の原因にもなってしまいます。

そんな時は、家の中でもできる五感の刺激方法の中から自分にピッタリなものを見つけてみましょう。創造性がアップして再び集中できるようになりますよ。